Effekt-Training

Effekt-Training ist ein intensives Ganzkörpertraining, das den kompletten Körper ins Gleichgewicht bringt. Neben den großen Muskelgruppen wird auch die Tiefenmuskulatur aktiviert. Die Bewegungen werden in ruhigem Tempo
durchgeführt. Vielfach kommen Kleingeräte wie Bälle und Bänder zum Einsatz; es wird viel Wert gelegt auf gute Körperhaltung.

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Pilates

systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskulatur
"kraftvolle Mitte- Balance und Beweglichkeit"

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Schongym./Rücken

Sanfte Ganzkörpergymnastik mit Schwerpunkt Rücken, besonders geeignet für Senioren oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen

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