Donnerstag 15:45 - 16:45 mit Eva

Pilates Beckenboden

Pilates Beckenboden

75 Minuten Pilates mit speziellem Fokus auf unseren Beckenboden.
Kennenlernen des gesamten Beckenbodens - wo befindet sich dieser überhaupt? - wie lassen sich seine Muskeln kräftigen?
Die Pilates-Methode ermöglicht durch ihre spezielle Atemtechnik und ihre vielfachen Übungen eine Kräftigung der Körpermitte und trägt bereits zum Training des Beckenbodens bei. Durch das Augenmerk auf die Beckenbodenmuskulatur lernen wir, den Beckenbogen zunächst wahrzunehmen, um ihn dann gezielt zu kräftigen und im Alltag einen gesunden Transfer zu schaffen.
Entspannungstechniken am Ende des Kurses entlassen Sie gelöst und entspannt in Ihren Alltag. Dieser Kurs findet nicht durchgängig statt, sondern immer blockweise!